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Carne y vegetales asiáticos a la naranja

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Ingredientes (4 porciones)
1/2
taza de caldo de pollo
1

cucharada de maizena

2
cucharadas de salsa de soya
2
cucharadas de mermelada de naranja
1
cucharada de salsa de ostra
1
cucharada de vinagre de arroz
1
cucharada de salsa picante
4
cucharaditas de aceite
300
gramos de sirloin cortado en tiras de 1 centímetro de ancho
1
cucharada de gengibre picado
1
cebolla picada
1
chile morrón cortado en cubos
500
gramos de bróccoli en trozos (sin tallo)
Procedimiento

Combine 1/4 de taza del caldo de pollo, la maizena, salsa de soya, mermelada, salsa de otra, vinagre y salsa picante en un tazón, mezcle bien.

Caliente 1 cucharadita de aceite en un wok o sartén a fuego alto. Agregue la mitad de la carne y dore hasta cocerla, por dos minutos aproximadamente. Transfiera a un plato. Dore el resto de la carne con otra cucharadita de aceite y transfiera al plato.

Agregue las dos cucharaditas de aceite restantes al wok o sartén. Agegue el gengibre y deje dorar 10 a 20 segundos. Agregue la cebolla y dore por 30 segundos. Agregue el chile morrón y bróccoli y dore por 30 segundos más. Agregue el 1/4 de taza de caldo de pollo restante al wok o sartén, cubra y deje que los vegetales se suavicen, entre 2 y 4 minutos. Haga los vegetales a un lado y agregue directamente sobre el sartén la mezcla inicial de salsas, vinagre y mermelada. Deje sobre el fuego hasta que la salsa espese un poco. Entonces combine los vegetales con la salsa y agregue la carne previamente cocida al resto de los ingredientes. Mezcle para cubrir los vegetales y la carne con la salsa. Sirva inmediatamente. Puede acompañar con arroz al vapor.

 

  Sabías que...

• El gengibre es originario de Asia, y es reconocido por sus propiedades aromáticas, culinarias y medicinales. Ayuda a mejorar el sistema inmunológico, combatiendo infecciones y desintoxicando el cuerpo.
 
 
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