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Crema de Bróccoli

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Ingredientes (4 porciones)
4
cucharadas de mantequilla
1/2
taza de crema
1
cebolla picada
1
zanahoria pelada y picada
4
tazas de caldo de pollo
3
tazas de bróccoli en trozos
3
cucharadas de harina o maizena
sal y pimienta para sazonar
Procedimiento

En un sartén profundo, derretir la mantequilla y agregar el bróccoli, la zanahoria, cebolla, sal y pimienta hasta que la cebolla esté suave, aproximadamente 6 minutos. Agregar la harina o maizena y freír por un minuto. Agregar posteriormente el caldo de pollo y dejar hervir.

Mantener a fuego medio por 15 minutos, o hasta que el bróccoli esté suave. Vaciar la crema. Pasar el contenido a una licuadora o procesador de alimentos, o bien utilizar una licuadora de mano, para hacerla puré. Agregue sal y pimienta al gusto y sirva caliente. Puede decorar con croutons, tostando unas rebanadas de pan y cortándolo en cuadritos.

 

  Sabías que...

El bróccoli es una excelente fuente de calcio


• Esto se debe a que la presencia de la vitamina C ayuda a absorber el calcio en nuestro organismo, e incluso lo aprovechamos mejor que al consumir sólo lácteos.

 
 
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